For Time: 2 Kişilik Takım Antrenmanı 30 Sync Bar Facing Burpee 30 Clean&Jerks 30 Sync Bar Facing Burpee 3' Rest…

Biz Kimiz?
Samsun’da CrossFit, reformer pilates ve fonksiyonel fitness odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness ve reformer pilates ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.
başlabilgi ve iletişim
WOD
151223
WOD15 EMOM:Min 1: 6 Overhead Squats (rpe 7) *from rackMin 2: 2-4 Wall WalkMin 3: 10 Strict Pull Ups (or…
141223
A) StrengthDeadlift Her 2:00 içinde 10:00 Boyunca (5 Sets)5 Deadlifts @70% of Heavy Single WOD B1) 7 AMRAP: 8 Push…
131223
Strength2 Front Squats + 1 Push Press + 1 Push Jerk - Start with empty barbell and work up to…
121223
StrengthA1) 8 EMOM:Odd: 8 Bench Press (rpe 4-6)Even: 8 Dual Dumbbell Bent Over Row A2) 8 EMOM:Odd: 8-12 Strict Chin-UpEven:…
111223
For Time: "2 Kişilik Takım Antrenmanı" 2 Rounds 60 Cal Row&Skie 60 Toes to Bars (S1; 45 reps / S2;…
091223
Gymnastics Strength/Accessory10 EMOM:3-5 Strict Pull-Ups(Optional: 1 sec Pause at the top + 2-3 second negative) Advanced: Strict Pull-Ups + NegativeIntermediate:…
081223
StrengthBack Squat (In-a-15-Minutes)- Establish an 6 RM for the day. Then, perform a drop set of 4-6 reps at 90%…
Güncel Fiyatlarımız
Eğitmenlerimiz

Duhan Balkaya
Fonksiyonel Fitness / Coach

Dinara Jorakulyyeva
Coach / Fonksiyonel Fitness Eğitmeni

Nuriye Köksoy
Pilates & Fonksiyonel Fitness Eğitmeni

Yiğithan Sümer
Coach / Fonksiyonel Fitness Eğitmeni