fbpx

Biz Kimiz?

Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.

başla

bilgi ve iletişim

WOD

WOD

300721

A) 10 Dk EMOM3 Back Squat (%60) B) 10 Dk EMOM5 Floor Press (%70) C) 3 Set For Time (15…

WOD

290721

2 Kişilik Takım Antrenmanı A) 28 Dk Amrap (IGYG)3 Pullup + 3 Power Clean (50-25kg) S1: 5 Jumping Pullup B)…

WOD

280721

A) 3 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca12-12-10-8 Tempo Deadlift (31×1) (%50) B) 3 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca12-12-10-8 Front Squat…

WOD

270721

A) 10 DK EMOM6-10 Over Head Squat (20-8 kg) B) 8 Dakika Boyunca (IGYG)8 Hand Release Push-Up + 6 Power…

WOD

260721

A) 3 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca10 Tempo Bench Press (31×1)(%50)B) 3 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca20 Pendlay Row C)…

WOD

240721

A) 8 DK EMOM (Warmp Up) 15 Updown45' Glute Bridge Hold B) 10 Dakika içinde (IGYG)20-15-15-10-10-10Shoulder Press (%50) C) 24…

WOD

190721

Gambling Day 12 Burpee No Jump16 Box Jump Over30-45sn. Bar Hang L-sit (Kırıldığında bar hang ile devam et!)16 Alt. Hang…

WOD

170721

2 Kişilik Takım Antrenmanı Rx: Kettlebell; 24 kg / Dumbbell; 22.5 kg 12 Dk Amrap100 DU / x2 Single Under50…

WOD

160721

A) 8 Dakika Isınma Antrenmanı3 Deadlift (40-15kg) + 4 HR Push-Up (Her Dakika Kiloyu Arttır) B) 8 Dakika İçinde1 RM…

WOD

150721

2 Kişilik Takım Antrenmanı (istediğin gibi böl,paylaş! yapabildiğin kadar fazla tekrar yap!) A) 5 Dk Amrap24 Cal SkiErg24 Wall Ball…

Eğitmenlerimiz