fbpx

Biz Kimiz?

Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.

başla

bilgi ve iletişim

WOD

WOD

021221

2 Kişilik Takım Antrenmanı 10 DK AMRAP100 DU50 KB Amerikan Swing40 KB Goblet Forward Lunge30 Senkronize Push-Up20 KB Clean&Jerk10 Wall…

WOD

011221

(Normal Isınmanın Üstüne)10 Deadlift (20-15kg)10 High Pull10 Muscle Clean10 Power Clean10 Squat Clean10 Front Squat A) For Time (10′) Find…

WOD

301121

A) 8 DK EMOM 6 Tempo Deadlift (31×1) (%50) B) 8 DK EMOM 1-3 Muscle Up (S1:3-6 Strict Chest to…

WOD

291121

A) 8 DK EMOM3 Tempo Push Press (31×1) (%60-65) B) METCON 2 Set B1) 3 DK AMRAP6 Box Jump Over…

WOD

281121

Weekend Challenge 21.1 FOR TIME 21 Cal Ski 21 Wall Ball (9/6kg) 21 Cal Row 21 Clean and Jerk (40/25kg)…

WOD

271121

A) For Time (10′) Find 1Rm Shoulder Press of daily max B) 10 DK EMOM 12-8 Tempo Push-Up (2020)12-8 Bent…

WOD

261121

B1) 5 DK AMRAP 3 DK içinde Max Cal Row + 2 DK içinde Max Pushup 2 Dk Dinlen B2)…

WOD

251121

A) For Time (10′) Find 1Rm Back Squat of daily max B1) Amrap 6Air squatStart & EMOM 10 Handstand Pushup…

WOD

241121

A) 8 DK EMOM 1 Power Snatch + 1 Hang Power Snatch + 1 Hang Squat Snatch (%60) B) 12…

WOD

231121

A) For Time (10′) Find 1Rm Front Squat of daily max B) Her 5 Dakika İçinde 25 Dakika Boyunca (5…

Eğitmenlerimiz