fbpx

Biz Kimiz?

Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.

başla

bilgi ve iletişim

WOD

WOD

031222

2 Kişilik Takım Antrenmanı Part/1  “for time”120 Toes to Bar (switch every 12) (S1; 80 reps - S2; 120 K2C)240 Double…

WOD

021222

Barbell(time/percentage)“Snatch Work” Part/1 “6 Sets” Her 1:30 içinde 9 Dakika BoyuncaPower Snatch + Hang Power Snatch (above knee) + Hang Power…

WOD

011222

2 Kişilik Takım Antrenmanı *Antrenmana başladığınız ergometre ile bitiriniz. Skorunuzu tahtaya yazarken kullandığınız ergoyu, medball ve barbell ağırlığınızı yazmayı unutmayınız.…

WOD

301122

Her 02:30 içinde 10 Dakika Boyunca 3 Barbell Shoulder Presses + 5 Barbell Push Presses + 7 Barbell Push Jerks…

WOD

291122

StrengthDeadliftIn a 15-minutes window find 5RM Deadlift of the day. METCON 15 AMRAP 15 Sit Ups10 Dumbbell Goblet Front Squats10…

WOD

281122

Strength 10 EMOM 8-10 Bench Press (70-40-20 kg) 16-20 Supinated Inverted Row For Time: (14' Time Cap)150 Double Unders (S1;…

WOD

261122

WOD 2 Kişilik Takım Antrenmanı FOR TIME: (40' TIME CAP) 60 Alt. Dumbbell Snatch (Rx; 25/17,5 kg) (S1; 20/12,5 kg)…

WOD

251122

10 EMOMOdd: 8 Deadlifts (80/50 kg)Even: 6 Front Squats (70/40 kg) METCON 20 EMOM 200/175 m Ergo 15-10 Bench Press…

WOD

241122

Strength 6 EMOM 4-6 Back Squat (%60-70) 2' REST 6 EMOM 6-8 Strict Handstand Push Up (S1; Pike Push Up)…

WOD

231122

15 EMOM 200/175 m Row 20 Wall Ball (S1; 15 reps) 10 Power Cleans (Rx; 40/25 kg) (Rx+ 8 Reps…

Eğitmenlerimiz