2 Kişilik Takım Antrenmanı 10 DK AMRAP100 DU50 KB Amerikan Swing40 KB Goblet Forward Lunge30 Senkronize Push-Up20 KB Clean&Jerk10 Wall…
Biz Kimiz?
Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.
başlabilgi ve iletişim
WOD
011221
(Normal Isınmanın Üstüne)10 Deadlift (20-15kg)10 High Pull10 Muscle Clean10 Power Clean10 Squat Clean10 Front Squat A) For Time (10′) Find…
301121
A) 8 DK EMOM 6 Tempo Deadlift (31×1) (%50) B) 8 DK EMOM 1-3 Muscle Up (S1:3-6 Strict Chest to…
291121
A) 8 DK EMOM3 Tempo Push Press (31×1) (%60-65) B) METCON 2 Set B1) 3 DK AMRAP6 Box Jump Over…
281121
Weekend Challenge 21.1 FOR TIME 21 Cal Ski 21 Wall Ball (9/6kg) 21 Cal Row 21 Clean and Jerk (40/25kg)…
271121
A) For Time (10′) Find 1Rm Shoulder Press of daily max B) 10 DK EMOM 12-8 Tempo Push-Up (2020)12-8 Bent…
