fbpx

Biz Kimiz?

Samsun’da CrossFit, reformer pilates ve fonksiyonel fitness odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness ve reformer pilates ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.

başla

bilgi ve iletişim

Contact Form Demo (#1)

WOD

WOD

240224

Strength / Barbell Complex In-a 12 minutes find your daily max! (Start with empty barbell) Power Clean + Hang Power…

WOD

230224

WOD"2 Kişilik Takım Antrenmanı" I Go You Go20 AMRAP:6 Pull Ups8 Ground to Overhead 40/25 kg10 Bar Facing Burpees Score:…

WOD

220224

Strength A) Hang Power Snatch8 EMOM:5 Hang Power Snatch *slightly higher weight than last week 2' REST B) Toes to Bar…

WOD

210224

Strength  Her 2:00 içinde 10:00 BoyuncaDeadlift5 sets x 4 Deadlifts @80% of Heavy Single WOD 4 SETS2 AMRAP:10/8 Cal Ergo15…

WOD

200224

Strength  A) Her 2:00 içinde 10:00 BoyuncaBack Squat5 sets x 4 Back Squats @80% of Heavy Single B) 6 EMOM…

WOD

190224

Strength  Her 2:00 içinde 10:00 Boyunca Push Press 5 sets x 4 Push Press @80% of Heavy Single WOD"2 Kişilik…

WOD

170224

2 Kişilik Takım Antrenmanı I Go You Go 9 AMRAP: 1 Hang Squat Snatch (50/35 kg) 3 Overhead Squat 5…

WOD

160224

30 EMOM (6 Sets)1.) 15/12 Cal Ergo (S1; 12/10 Cal - S2; 30sec work-30sec rest)2.) 12 Dumbbell Thrusters (rpe 4-6)3.)…

WOD

150224

A) Her 2:00 içinde 12:00 Boyunca (6 Sets)4 Squat Clean (*rpe 4-6) WOD B1) 6 AMRAP: 3 Wall Walks 30…

WOD

140224

StrengthPower Snatch10 EMOM:5 Power Snatches - Use lightweight that can be cycled smoothly for 5 Touch and Go reps. If…

Eğitmenlerimiz