fbpx

Biz Kimiz?

Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.

başla

bilgi ve iletişim

WOD

WOD

220522

Gambling Day 44 DK EMOM Odd: Work Even: Rest 30-45 sn Plank20-24 Alternate DB Hang Clean20-24 Alternate DB SnatchTek Dumbbell…

WOD

210522

2 Kişilik Takım Antrenmanı 5 Rounds For Time:40 Burpee Box Jumps Over (switch every 10 reps)30 Sync Sit-ups30 Russian Kettlebell…

WOD

200522

A) 8 DK EMOM Odd: 8-12 Barbell Z-Press (30/20kg) Even: 30 m Farmers Carry (Choose heavy!) B1) Her 01:30 içinde…

WOD

190522

A1) 5 DK EMOM 5 Tempo Front Squats (%50-60 of 1Rm Front Squat) ***No Rest*** A2) 5 DK EMOM 5…

WOD

180522

2 Kişilik Takım Antrenmanı *While one of the athletes is working, the other is resting. A) 4 DK AMRAP 12-9-6…

WOD

170522

A) 8 DK EMOM 6 Tempo Strict Shoulder Press (%50-55) (1131) B1) 8 DK AMRAP 8 Dual Dumbbell Push Press…

WOD

160522

A) 3 Kişilik Takım Antrenmanı Her 2 Dakika içinde 30 Dakika Boyunca (15 Round) 01:30 work / 00:30 rest Workout…

WOD

150522

Isınma EMOM’u (12 DK EMOM) 45 sn Bear Walk45 sn Walking Lunge45 sn Air Squat45 sn Shuttle Run — Japon…

WOD

140522

A) 10 DK EMOMOdd minutes: 1x Hang Squat Snatch (above knees) (%70-80)Even minutes: 1x Squat Snatch (from the ground) (%70-80)…

WOD

130522

2 Kişilik Takım Antrenmanı A) For Time (12 Dk Time Cap) 180 Wall Ball (9/6kg) *Başlarken ve her dakika başında…

Eğitmenlerimiz