Bodyweight only / Day 21 For Time 100 Push up 150 Sit up 200 Air Squat Başlarken 5 Burpee ile…

Biz Kimiz?
Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.
başlabilgi ve iletişim
WOD
28012021
Bodyweight only / Day 20 25 min EMOM 1. Crunch Hold 2. Quadruped Limb Raise (Right) 3. One Leg Hip…
27012021
Bodyweight only / Day 19 20 min EMOM 1. 15 reps Planche Push up 2. 20 reps Narrow Air Squat…
26012021
Bodyweight only / Day 18 5 Rounds (Not For Time) 15 Dips30 sec Biceps Curl Static Hold 20 min EMOM…
25012021
Bodyweight only / Day 17 A) One Arm Push Up 4x 5+5 B) Reverse Angel Fly 4x10 C) 15 min…
24012021
Bodyweight only / Day 16 For Time (CAP 35 min) 1-10-1 reps of; (hareketler 1'er tekrardan 10'ar tekrara sonra tekrar…
23012021
Bodyweight only / Day 15 10 Rounds For Time (CAP 35min) -10 Burpees -12 Air squats -14 Push ups -16…