fbpx

Biz Kimiz?

Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.

başla

bilgi ve iletişim

WOD

WOD

011022

3 Kişilik Takım Antrenmanı 36 DK AMRAP 36 Barbell Push Press 50/35 kg 18 Sync Sit Up 36 Front Squat…

WOD

300922

2 Kişilik Takım Antrenmanı(IGYG)A) 4 Dakika Amrap (IGYG)1 Rope Climb (Rx; Legless)2 Dakika Dinlen B) 4 Dakika Amrap (IGYG)6 Burpee…

WOD

290922

Strength (15 Min)Strict Shoulder Press & Split JerkIn a 15 minute window, establish a new 1RM shoulder press & split…

WOD

280922

35 EMOM 15/12 Cal Row/Ski12-8 Chest to Bar Pull Up18 Uneven Deadlift (9+9) (Choose moderate weight)30-45 sec Double Kettlebell Farmer's…

WOD

270922

Strength (15 Min)Back SquatsBuild to a Heavy Single WOD 15 Minutes For Total Reps:5 Minute Box Alternating Prisoner Step Up4…

WOD

260922

Kipping Drills Çalışması Strength 4' EMOMMax Strict Pull-Ups *You can try twice in this part. 2' Rest 4' EMOMMax Kipping…

WOD

240922

Strength (20 Min Time Cap)DeadliftBuild to a Heavy Single WOD"2 Kişilik Takım Antrenmanı"AMRAP 11:Wallballs 9/6 kg On the Minute [Starting…

WOD

230922

Strength (15')Push PressFind 2Rm Push Press of the day! WODOn the 2:00 x 10 Rounds:10 Toes to Bar (S1; 7…

WOD

220922

3 Kişilik Takım AntrenmanıAMRAP 30:3 Rounds of "The Chief"Max Cal Ergo * One Partner Starts on Ergo, One Partner Starts…

WOD

210922

Strength A1) Her 2:30 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca 8R+8L Barbell Back Rack Box Step Up (50 cm) (60/40/20kg) A2) Her…

Eğitmenlerimiz