fbpx

Biz Kimiz?

Samsun’da fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness, reformer pilates ve yoga ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.

başla

bilgi ve iletişim

WOD

WOD

181021

40 DK EMOM (10 Set) 10 Burpee High Box Jump Over (S1; 8 BBJO, S2; 6 BBJO)15/12 Cal Ergo15-20 V-upRest

WOD

161021

For Time (40' Time Cap) 6 Rounds 20 Wall Ball 15 Pullup 10 Deadlift (60-40-25kg) 5 Burpee Touch

WOD

151021

Conditioning; 10 Rounds 1 min: Max Effort Ergo 1 min: Rest Bekleme, devam et! 10 Rounds 1 min: Max Effort…

WOD

141021

A) Her 1:30 Dakika içinde 9 Dakika Boyunca (6 Set) 4 Dead Stop Deadlifts (%50) B1) 6 DK AMRAP 12…

WOD

131021

A1) 8 DK EMOM 8 Bench Press (%50-60) A2) 8 DK EMOM 6-8 Front Squat (%60-65) B) For Time (23'…

WOD

121021

42 DK EMOM (7 R) 8-12 Ring Dips (S1; PB Dips, S2; x2 Bench Dips)8-12 Strict Pullup (S1; Jumping Pullup)15-20…

WOD

111021

A) Her 1:30 Dk içinde 15 Dakika Boyunca (10 R) Back Squat 9-7-5-3-1-1-3-5-7-9 (%60-%70-%75-%80-%85) B) Her 4 Dakika içinde 16…

WOD

101021

BENCHMARK WOD “FATAL 40”For Time 40 Wall Balls(9/6 KG)40 Hang Cleans (45/30 KG)40 Pull-Ups40 Deadlifts (45/30 KG) 40 Push-Ups40 Box…

WOD

091021

A) Her 2 Dakika içinde 14 Dakika Boyunca (7 Set) 3 Shoulder Press + 3 Push Press + 2 Push…

Eğitmenlerimiz