fbpx

020224

Kipping Drills / Kipping Pull-Up Drills / Kipping Bar Muscle Up Drills

10 EMOM
Alternate EMOM’s
1) 6 Cluster (60/40 kg)
2) 4-6 Bar Muscle Up (S1; 5-8 Box Assisted Bar MU or C2B Pull Up or Pull Up)

18 AMRAP

2 Kişilik Takım Antrenmanı

50 Cal Ergo
100 m KB Farmer’s Walk (2x 24/16 kg)
50 Sync Sit Ups

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir