A) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca
10-8-6-4-2
Overhead Squat
Her set arttırarak!
B) For Time (13′ Time Cap)
2 Kişilik Takım Antrenmanı
60-40-20
Overhead Squat (40/25kg)
30-20-10
Sync Burpee No Jump
C) 9 DK EMOM
- 7 Strict Pull Up
- 6R+6L KB RDL
- 8 High Box Jump