fbpx

030522

Warm Up

5 Rounds

10 Reps Plate G2OH

20 DU/40 SU

5 Rounds

10 Push Ups

10 Barbell Bent Over Row

WOD

Bench Press: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Strict Pull Up: 1-1-2-2-3-3-4-4-5-5

*Bench Press %60 of 1Rm

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.