fbpx

031122

4 EMOM

Power Snatch + Hang Squat Snatch + Pause Overhead Squat (Dipte 2sn bekle!) (%60)

1′ Rest

4 EMOM

Squat Snatch + Hang Power Snatch + Pause Overhead Squat (Dipte 2sn bekle!) (%70)

METCON

Every 6:00 x 4 sets (3 work:3 rest)
8 Muscle Up (S1; 10 C2B – S2; 12 Pull Up – S3; 10 Banded Pull Up – S4; 14 Ring Row)
20 Alt. DB Snatch (22,5/12,5 kg)
Max V-Up

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir