A) 8 DK EMOM
- 30-45 sn L-Sit Walk
- 30-45 sn Handstand Hold
B) 3 Kişilik Takım Antrenmanı
4 Sets (00:45 çalış, 1:30 dinlen) (9 DK)
Max Bar Face Burpee
3 Dk Dinlen
4 Sets (00:45 çalış, 1:30 dinlen) (9 DK)
Max Plate to Plate Jump (2/1.8 m)
*Her takım kendi içinde yarışacaktır.