Team of 2

Team WOD / 30 minutes AMRAP

10 Dumbell Face Burpees

10 One Dumbell Box Step-Ups (22.5-7.5kg)

10 Alt. Dumbell Snatch (22.5-7.5)

20-20-20

30-30-30

40-40-40

……

Takım adınızla birlikte skorunuzu ve dumbell kilonuzu tahtaya yazmayı unutmayın!

5 Sets

1 minutes Plank 30 sec rest