fbpx

07112020

0-12 min EMOM

1. 10 Power Snatch(40-20kg)

2. 60 Double-Unders (Scale x2 single under)

3. Rest

13-24 min EMOM

1. 8 Overhead Squat(50-25kg)

2. 60 Double Unders (Scale x2 single under)

3. Rest

25-36 min EMOM

1. 6 Squat Snatch(60-30kg)

2. 60 Double Unders (Scale x2 single under)

3. Rest

In a 10 minutes; Total 200 Weighted Sit-Up (24-5kg)

(Partner Ayaklardan Destek Verecek!)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir