WOD

“Cumartesi Ateşi”
“3 Kişilik Takım Antrenmanı”
35 AMRAP:
Max Cal Ergo

10 Bar Muscle Ups (S1; C2B Pull-Ups – S2; x3 Ring Rows)
10 Squat Cleans (60/40 kg) (S1; 50/35 kg – S2; 40/25 kg)
10 Burpee Box Get Over (100cm)

20-20-20…

30-30-30…

40-40-40…

*Atletlerden biri devamlı ergoda olacak, ergo hiç durmayacak! Atletler diledikleri gibi değişim yapabilirler.