fbpx

091121

A) 10 DK EMOM

3 Back Squat (%75)

B) Her 5 Dakika içinde 25 Dakika Boyunca (5 Set)

5 Chest to Bar Pullup (S1; 8 Kipping Pullup / S2; 10 Jumping Pullup)

10R+10L Dumbbell Hang Snatch (22.5-15 kg)

15 Box Jumps

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir