3 Kişilik Takım Antrenmanı

(45 Dakika Time Cap.)

300 Cal. Ergo

80 Box Get Over (120/100 cm)

200 Cal. Ergo

80 Box Get Over (120/100 cm)

100 Cal. Ergo

80 Box Get Over (120/100 cm)

Core; 4 Set

45 sn side plank

15 sn dinlen

45 sn diğer side plank

15 sn dinlen