fbpx

10082020

A. Every 4min, for 16min (4 sets):
Weighted Pull-Ups x 1-2 reps
45 sec rest
Max Rep Pull-Ups
20 Walking Lunges with Overhead Plate Carry (20/10 kg)

B. For Time
10 Renegade Rows
30 Barbell bent over row (30/15 kg)
30 Kettlebell Swings (24/16 kg)
400 Meter Run (10 tour)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir