fbpx

100821

Warm Up (5′ Time Cap.)

50 PVC Pipe Snatch Balance

A) 5 Set (8′ Time Cap.)
5 High Box Jump
(Her Set Yüksekliği Arttır)
40 m Shuttle Run

B) 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
5 Squat Snatch (%70-75),

C) 16 DK AMRAP

2 Pushup + 2 Toes to Bar

4 Pushup + 4 Toes to Bar

6 Pushup + 6 Toes to Bar

….

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.