fbpx

100822

A) 15 Dakika içinde

Find 5Rm Back Squat of the day

*Boş barbell ile başlayıp, günün en ağır 5 tekrar “Back Squat” kilosuna ulaşın!

B) 12 DK AMRAP

3 Rounds

20 Alt. Dumbbell Snatch (22,5/12,5 kg)

20 V-Up

20 Push Ups

In the remaining time “Max. Box Jump Over – No Touch” (60/50 cm)

S1; 16 Reps / S2; 12 Reps

Rx+; 24 Reps

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.