A) 15 Dakika içinde
Find 5Rm Back Squat of the day
*Boş barbell ile başlayıp, günün en ağır 5 tekrar “Back Squat” kilosuna ulaşın!
B) 12 DK AMRAP
3 Rounds
20 Alt. Dumbbell Snatch (22,5/12,5 kg)
20 V-Up
20 Push Ups
In the remaining time “Max. Box Jump Over – No Touch” (60/50 cm)
S1; 16 Reps / S2; 12 Reps
Rx+; 24 Reps