fbpx

101121

Tüm ömrünü milletimize adayan, askeri dehası sayesinde görev yaptığı her cephede büyük başarılar kaydeden, Cumhuriyetimizin kurucusu Mustafa Kemal Atatürk’ü aramızdan ayrılışının 83. yılında saygı, özlem ve rahmetle anıyoruz.

A) For Time (10′)

Find 1Rm Deadlift of daily max

B1) 10 DK AMRAP
19 Deadlift (%40-50 of daily max)
38 Pushup

Setler arasında 1 dakika dinlen

B2) 10 DK AMRAP
19 Double Dumbbell Thruster
38 Double-Under

Setler arasında 1 dakika dinlen

B3) 10 DK AMRAP
19 Double Kettlebell Push Press
38 Wall-Ball Shot

Setler arasında 1 dakika dinlen

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir