fbpx

10122

A) 8 DK EMOM

  1. 6 Push Jerk (%60) + 6 Hand Release Push Up

B) 8 DK EMOM

  1. 6 Front Squat (%60) + 10 Air Squat

B) 16 DK AMRAP

Team of 2 (IGYG)

4 Double Dumbbell Front Rack Squat

4 Double Dumbbell Hang Power Clean

4 Double Dumbbell Push Press

4 Double Dumbbell Devil Press

Rx; 20/12.5kg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir