2 Kişilik Takım Antrenmanı
*WOD 3 bölümden oluşmaktadır. A, B ve C bölümlerinin hepsi takım antrenmanıdır.
A) 16 DK AMRAP (IGYG)
3 Dual Dumbbell Power Snatch
3 Dual Dumbbell Hang Squat Clean
3 Dual Dumbbell Thruster
Rx; 20/10kg
5 Dk Dinlen
B) For Time (9′ Time Cap)
180 Wall Ball Shot
3 Dk Dinlen
C) 6 DK AMRAP
Partner Medball Sit Up