A) Her 2 Dakika içinde 8 Dakika Boyunca

8-10R/8-10L Suitcase Bulgarian Split Squat

B) 2 Sets (29 Dakika)

A1) 4 Dakika Amrap
2 Rope Climb or 6 Chin Up
15/12 Cal Row/Ski or 18/15 Cal Bike

1 Dakika Dinlen

A2) 4 Dakika Amrap
8 Strict Handstand Push Up // 12 Hand Release Push Up
15 Box Jump 60/50cm

1 Dakika Dinlen

A3) 4 Dakika Amrap
5 MU or 7 C2B PU
35 DU

1 Dakika Dinlen