fbpx

110724

Strength 
Front Squat
Build up to a 3RM Front Squat
*12 dakika içerisinde, toplamda 6-8 set olacak şekilde günün en iyi 3 tekrar “front squat” ağırlığını bulunuz. Hafif ağırlıklarda dinlenmeniz daha kısa olmalı. Boş barla başlayınız.

WOD
For Time:
30-24-18-12-6
Kettlebell Swings 24/16 kg
Sit-Ups
10-8-6-4-2
Box Jumps 75/60 cm

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir