fbpx

110822

A) 10 DK EMOM

  1. 12-15 Barbell Row (Choose moderate weights)
  2. 10-14 Ring Dips / Paralel Bar Dips / Box Dips

B) 2 Kişilik Takım Antrenmanı

8 DK AMRAP

10-20-30-40…

Air Squats

Toes to Bar

4 Dk Dinlen

8 DK AMRAP

10-20-30-40…

Kettlebell American Swing (24/16 kg)

*60 Double Unders after each round. Split work up how you see fit.

S1; 100 Single Unders

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.