Kipping Drills

A) 8 DK EMOM

1. 6-8 Kipping Pullups
2. 8-10 Toes to Bar

B) METCON (26′)

4 Set

5 DK AMRAP

2-4-6-8-10…

One Arm Alt. Devil Press

Burpee Box Step Over

2 DK Dinlen

*Tutarlı bir tempo ile devam et. Her set aynı skoru yakalamaya çalış. Antrenman sonunda skorunu tahtaya not et!