fbpx

111221

A) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca (5 Set)

4 Front Squat + 6 Back Squat (%55-60 of 1Rm Back Squat)

*16.11.21 tarihli antrenmanın üzerine çıkmaya çalış!

B) 10 DK EMOM
10-6 Chest2Bar Pull-Up + 10 Hollow Rock

C) For Time

2 Kişilik Takım Antrenmanı

30 Power Snatch

30 Senkronize Bar Face Burpee

20 Power Snatch

20 Senkronize Bar Face Burpee

10 Power Snatch

10 Senkronize Bar Face Burpee

Rx; W:25kg M;40kg

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.