fbpx

120124

25 EMOM:

  1. 8-12 Bench Press (rpe 6-7)
  2. 30-45sn Kettlebell Goblet Wall Sit Hold (choose moderate)
  3. 7R+7L Dumbbell Hang Snatch (choose heavy)
  4. 15/12 Cal Ergo
  5. Rest

Core

3 Sets
1 minute Side Plank Hold (right)
1 minute Side Plank Hold (left)
(rest 1 minute between sets)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir