fbpx

120721

3 Set (36 Dakika)

3 Dakika Amrap
24 Double-Under
8 KB Amerikan Swing

1 Dakika Dinlen

3 Dakika Amrap
6 Burpee Box Lateral Jump
12 Alt. DB Snatch

1 Dakika Dinlen

3 Dakika Amrap
8 Chest2Bar Pull-Up
8 HR Push-Up

1 Dakika Dinlen

Rx: Kettlebell 24kg / Dumbbell 22.5 kg

4 Set
1 Dakika Plank
30 sn Dinlen

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.