10 EMOM:
1 Hang Squat Clean + 1 Squat Clean (%60)
WOD
“2 Kişilik Takım Antrenmanı”
“I Go You Go!”
14 AMRAP:
4 Thruster (40/25 kg)
8 C2B Pull-Up
Core
Her 2:30 içinde 10:00 Boyunca (4R)
15 Weighted Sit-Up (rpe 7/10)
20 Sec Hollow Hold
10 EMOM:
1 Hang Squat Clean + 1 Squat Clean (%60)
WOD
“2 Kişilik Takım Antrenmanı”
“I Go You Go!”
14 AMRAP:
4 Thruster (40/25 kg)
8 C2B Pull-Up
Core
Her 2:30 içinde 10:00 Boyunca (4R)
15 Weighted Sit-Up (rpe 7/10)
20 Sec Hollow Hold