fbpx

131221

A) 5 DK AMRAP

Max Wall Ball Shot (9/6kg)

Başlangıçta ve her dakika başında 5 Clean&Jerk (50/35kg)

2 DK Dinlen

B) 5 DK AMRAP

Max Cal Row

Başlangıçta ve her dakika başında 5 Strict Handstand Pushup

2 DK Dinlen

C) 5 DK AMRAP

Max Double Under

Başlangıçta ve her dakika başında 5 Power Snatch (40/25kg)

2 DK Dinlen

D) 5 DK AMRAP

Max Cal SkiErg

Başlangıçta ve her dakika başında 5 Deadlift (80/50kg)

2 DK Dinlen

E) 5 DK AMRAP

Max Box Jump Over (60/50cm)

Başlangıçta ve her dakika başında 5 Devil Press (20/15kg)

2 DK Dinlen

F) 5 DK AMRAP

Max Pullup

Başlangıçta ve her dakika başında 5 Burpee Touch

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.