A) 5 DK AMRAP
Max Wall Ball Shot (9/6kg)
Başlangıçta ve her dakika başında 5 Clean&Jerk (50/35kg)
2 DK Dinlen
B) 5 DK AMRAP
Max Cal Row
Başlangıçta ve her dakika başında 5 Strict Handstand Pushup
2 DK Dinlen
C) 5 DK AMRAP
Max Double Under
Başlangıçta ve her dakika başında 5 Power Snatch (40/25kg)
2 DK Dinlen
D) 5 DK AMRAP
Max Cal SkiErg
Başlangıçta ve her dakika başında 5 Deadlift (80/50kg)
2 DK Dinlen
E) 5 DK AMRAP
Max Box Jump Over (60/50cm)
Başlangıçta ve her dakika başında 5 Devil Press (20/15kg)
2 DK Dinlen
F) 5 DK AMRAP
Max Pullup
Başlangıçta ve her dakika başında 5 Burpee Touch