A) 6 DK EMOM
3 Sumo Deadlift (%80-85)
B) 6 DK EMOM
7-4 Sumo Deadlift High Pull (Tekniğe çok dikkat et, olmuyorsa mutlaka hafif kilo al.)
C) For Time (22′ Time Cap)
2 Kişilik Takım Antrenmanı
“Dream Team”
50-40-30-20-10
Wall Ball Shot (9/6kg)
Kettlebell Swing (24/16kg)
Box Step Over (60/50cm) (Eller ensede)
Alt. DB Snatch (22.5/15kg)