fbpx

140122

A) 6 DK EMOM
3 Sumo Deadlift (%80-85)

B) 6 DK EMOM

7-4 Sumo Deadlift High Pull (Tekniğe çok dikkat et, olmuyorsa mutlaka hafif kilo al.)

C) For Time (22′ Time Cap)

2 Kişilik Takım Antrenmanı

“Dream Team”

50-40-30-20-10

Wall Ball Shot (9/6kg)

Kettlebell Swing (24/16kg)

Box Step Over (60/50cm) (Eller ensede)

Alt. DB Snatch (22.5/15kg)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.