fbpx

150222

Her 1:30 Dk içinde 36 Dakika Boyunca

  1. 21/18 Cal Row or SkiErg
  2. 30 Air Squat
  3. 30 Leg Straight Sit Up
  4. 5 Wall Walk
  • Her seti 00:55-01:10 arasında bitirmeye odaklanın. Kalan zamanı dinlenmeye ve diğer harekete geçiş için ayırın. Tekrar sayılarını, kaloriyi her set aynı sayıda, devamlılıkta ve istenen zamanda bitirecek şekilde uyarlayabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.