A) Strength (15 Dk)
15 dakika içinde en ağır 5 tekrar yapabildiğin front squat kilosunu bul ve 5 set bu kilo ile bölmeden yap!
5×5 Front Squat
B) 2 Kişilik Takım Antrenmanı (17 Dakika Time Cap)
5 Rounds For Time:
30 Toes to Bar
60 Double Unders / 120 Single Unders
30 Burpee No Jump
*Tekrar sayılarını dilediğiniz gibi paylaşabilirsiniz.
S1; 24 T2B / 40 DU or 90 SU / 24 BNJ
S2; 20 T2B / 30 DU or 60 SU / 20 BNJ