fbpx

150422

A) Strength (15 Dk)

15 dakika içinde en ağır 5 tekrar yapabildiğin front squat kilosunu bul ve 5 set bu kilo ile bölmeden yap!

5×5 Front Squat

B) 2 Kişilik Takım Antrenmanı (17 Dakika Time Cap)

5 Rounds For Time:
30 Toes to Bar
60 Double Unders / 120 Single Unders
30 Burpee No Jump

*Tekrar sayılarını dilediğiniz gibi paylaşabilirsiniz.

S1; 24 T2B / 40 DU or 90 SU / 24 BNJ

S2; 20 T2B / 30 DU or 60 SU / 20 BNJ

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.