fbpx

150621

6 DK EMOM (Warm Up)

  1. 15 PVC Snatch Balance
  2. 15 PVC Hang Power Snatch

2 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca
4 Power Snatch + 4 Hang Power Snatch(%50)

18 DK EMOM

  1. 40 Double Unders / 120 Single Unders
  2. 20-16 Alt. DB Snatch
  3. 4-6 Pushup to Wall Walk

Core, 3 Set
45 Saniye Side Plank / Sağ
30 Sn Dinlen
45 Saniye Side Plank / Sol
30 Sn Dinlen

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.