fbpx

170122

A1) Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca

8R+8L Barbell Back Rack Box Step Up (60/50cm) (60/40/20kg)

A2) Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca

12 Barbell Hip Thrust (Choose heavy)

B) METCON

12 DK AMRAP (IGYG)

2 Double Dumbbell/Kettlebell Thruster

4 Double Dumbbell/Kettlebell Front Rack Reverse Lunge

6 Double Dumbbell/Kettlebell Hang Snatch

Rx; 20/15kg

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir