fbpx

181122

28 EMOM

  1. 12/9 Cal Ergo
  2. 15-12 Strict Shoulder Press (30-15-8 kg)
  3. 20-16 Kettlebell Gorilla Row
  4. 20-15 Wall Ball Shot (9-6-4 kg)

Core;

6 EMOM

  1. 30-45sec Hollow Hold
  2. 20-14 Alt. V-Up

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir