W9D4
Her 1:30 içinde 12 Dakika boyunca (8 Sets)
Back Squat
12-10-8-6-6-4-4-2
%60 ile başlayıp, her set ağırlık arttırarak son set %90-95’e ilerleyiniz.
WOD
18 EMOM:
1st: 1 Round of “CINDY” w/C2B Pull Up
2nd: 50 Double Unders (S1; 35 DU – S2; 100 SU)
3rd: 15 Deadlifts (80/50 kg) *mümkünse kırmadan