fbpx

200723

W9D4

Her 1:30 içinde 12 Dakika boyunca (8 Sets)

Back Squat

12-10-8-6-6-4-4-2

%60 ile başlayıp, her set ağırlık arttırarak son set %90-95’e ilerleyiniz.

WOD
18 EMOM:
1st:
1 Round of “CINDY” w/C2B Pull Up
2nd: 50 Double Unders (S1; 35 DU – S2; 100 SU)
3rd: 15 Deadlifts (80/50 kg) *mümkünse kırmadan

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir