3 Kişilik Takım Antrenmanı

For Time:
5k Row/Ski
150 Single Dumbbell Hang Clean & Jerks
250 Single Dumbbell Box Step Ups

DB = 25/15kg

-Dumbbell ile yapılan hareketler ve box step up “alternate” değildir. Dilerseniz tüm wod tek bir taraf ile devam edebilirsiniz.
-Atletler hareketin tüm tekrar sayıları bitmeden, diğer harekete geçemez.
-Takımlar tekrar sayılarını istedikleri gibi paylaşabilir.
[35 Dk Time Cap]