A) For Time (35′ Time Cap)

Team of 2

400 DU /partner at bar hang (S1; 800 Single Unders)

100 Clean&Jerk (50/30kg – 40/25 kg)

80 bar face burpee / partner at plank

120 kettlebell swing (24/16 kg)

*C&J belirtilen kilolarda devam edemeyecekseniz tekrar sayısını düşürüp, hareketi ‘double dumbbell clean&jerk’ ile uyarlayabilirsiniz.