fbpx

240821

A) Toplam 20 Dakika EMOM
6 DK EMOM
5 Hang Muscle Snatch (1 Max. Power Snatch’in %50’si ile)
1 Dakika Dinlen
6 DK EMOM
4 Hang Power Snatch (%60)
1 Dakika Dinlen
6 DK EMOM
3 Hang Power Snatch (%70)

B) 10 Round For Time (15′ Time Cap.)
6 Chest2Bar Pull-Up (S1: 6R/6L Renegade Row)
8 Push-Up
10 Box Jump Over (No Touch)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.