A1) 15 DK AMRAP
9 Chest To Bar Pull Ups
1 Round of “DT”
1 Round of “DT” =
12 Deadlifts
9 Hang Power Cleans
6 Push Jerks
Rx 60/40kg // S1 50/35kg // S2 40/25kg
*Rx ya da verilen scale seçeneklerinden biri ile devam edemeyecekseniz, dual dumbbell/kettlebell “DT” ile uyarlayınız.
10 DK Dinlen
A2) 15 DK AMRAP
5 Wall Walks
15 Toes to Bar
30 Air Squats