B1) 5 DK AMRAP
3 DK içinde Max Cal Row + 2 DK içinde Max Pushup
2 Dk Dinlen
B2) 5 DK AMRAP
3 DK içinde Max Tekrar Deadlift + 2 DK içinde Max T2B
Rx; W;40kg M;60kg / S1: W;25kg M;40kg
2 Dk Dinlen
B3) 5 DK AMRAP
3 DK içinde Max Tekrar Barbell Thruster + 2 DK içinde Max Pullup
Rx: W;25kg M;40kg / S1: W;15kg M:30kg , Ring Row
2 Dk Dinlen
B4) 5 DK AMRAP
3 DK içinde Max Tekrar Wall Ball Shot + 2 DK içinde Max Alt. DB Snatch
Rx; W;15kg M;20kg / S1: W;10kg M;15kg
2 Dk Dinlen
B5) 5 DK AMRAP
3 DK içinde Max Tekrar Box Step Over + 2 DK içinde Max Cal SkiErg
Rx; Box:60/50cm
2 Dk Dinlen
B6) 5 DK AMRAP
3 DK içinde Max Tekrar Reverse Lunge + 2 DK içinde Max Rope Climb