W10D4

A) Her 2 Dakika içinde 12 Dakika Boyunca (6 Sets)

Clean Wave
3 Power Clean
2 Hang Squat Clean
1 Split Jerk

• %60 ile başlayıp, son set %85-90 çıkacak şekilde her set ağırlık arttırarak ilerle!

WOD

“2 Kişilik Takım Antrenmanı”

“I Go You Go”

20 AMRAP

9 Pull Ups

15 Sit Ups

9 Push Ups

*switch after full rounds

Score: Total Rounds + Reps