Strength
Floor Press 5×5 (Time Cap: 15-Min)
*rpe 7-8
*15 dakika içinde; en iyi 5 tekrar ağırlığınızı bulunuz ve bu ağırlık ile 5 set yapınız.
WOD
“Team of 2″ / ” IGYG”
8 AMRAP:
8 Chest to Bar Pull Up (S1; 6 Pull Up or Jumping Opt. – S2; 10 Ring Row)
8 Thrusters 30/20 kg
2′ Dinlen
8 AMRAP:
6 Pull Ups (*priority Jumping Opt. – S1; 10 Ring Rows)
6 Thrusters 40/25 kg