Team WOD (Team of 2)

12 min AMRAP

60 Box Jump Overs (60-40cm)

10 Deadlift (100-60 kg)

30 Double-Unders (S1: x2 Single Under)

3 min rest 

12 min AMRAP

40 Box Jump Overs (60-40cm)

20 Deadlift (80-50kg)

60 Double-Unders (S1: x2 Single Under)

3 min rest 

12 min AMRAP

20 Box Jump Overs (60-40cm)

30 Deadlift (60-40kg)

90 Double Unders (S1: x2 Single Under)

(Bu antrenmanı ya Rx ya da Scale opsiyonu ile yapabilirsiniz. Ara ağırlık ya da tekrar sayısı ile scale etmeyin. Antrenmanın başında Deadlift için belirlediğiniz ağırlık ve box yüksekliği ile total skorunuzu lütfen tahtaya not ediniz.)