Strength
Her 2:00 içinde 10:00 Boyunca (5 Sets)
5 sets x 3 Deadlifts @80% of 1RM
WOD
2 Kişilik Takım Antrenmanı
“I Go You Go”
18 AMRAP:
12/10 Cal Ergo
12 Front Squats 60/40 kg
Core:
6 EMOM:
Odd: 30-45sec Side Plank
Even: 30-45sec Side Plank
Strength
Her 2:00 içinde 10:00 Boyunca (5 Sets)
5 sets x 3 Deadlifts @80% of 1RM
WOD
2 Kişilik Takım Antrenmanı
“I Go You Go”
18 AMRAP:
12/10 Cal Ergo
12 Front Squats 60/40 kg
Core:
6 EMOM:
Odd: 30-45sec Side Plank
Even: 30-45sec Side Plank