Strength 1
Snatch Push Press + Snatch Balance
Her 1:30 içinde 6 Dakika Boyunca (4 Sets)
2 Snatch Push Press + 1 Snatch Balance x 4 Sets
*RPE 5-6
*From rack.
Strength 2
Squat Snatch + Overhead Squat
Her 1:30 içinde 6 Dakika Boyunca (4 Sets)
1 Squat Snatch + 2 Overhead Squats x 4 Sets
*RPE 7-8
WOD
15 AMRAP:
“2 Kişilik Takım Antrenmanı”
100 Cal Ergo (S1; 70 Cal)
60 Power Snatches (40/25 kg)
40 Handstand Push Ups (S1; 60 Push Ups)