Grup Dersleri
CrossFit
FONKSİYONEL FİTNESS
CrossFit grup dersleri, güçlü bir topluluk desteği ve motivasyon sunarak performansınızı artırır ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bu dersler, çeşitli egzersizlerin birleşimiyle hem kardiyo hem de güç antrenmanlarını etkili bir şekilde sunar, böylece tüm vücudu dengeli bir şekilde çalıştırır. Profesyonel eğitmenler rehberliğinde yapılan grup antrenmanları, doğru formu koruyarak yaralanma riskini azaltır.
Reformer Pilates
esneklik ve denge
Reformer Pilates, özel bir alet olan reformer kullanılarak yapılan bir egzersiz yöntemidir. Bu yöntem, vücudu güçlendirmek, esnekliği artırmak ve dengeyi sağlamak için direnç ve hareketlilik sunar. Reformer Pilates, kasları hedef alırken aynı zamanda eklem üzerindeki baskıyı azaltır ve postürü iyileştirir. Egzersizler genellikle düşük etkili olup, rehabilitasyon ve genel fitness için uygundur.
Zumba
coach: nuriye öztürk
Zumba ile enerjinizi yüksek tutun, ritmin keyfini çıkarın ve fitness hedeflerinize dans ederek ulaşın!
DENEME DERSİ
Ücretsiz demo dersimiz için bize ulaşın!
AKLINIZA TAKILANLAR
Sıkça Sorulan Sorular
CrossFit’e başlamak için yaş, vücut yapısı, kilo ve yağ oranı sınırı bulunmuyor. Bununla beraber herhangi bir spor ve fitness aktivitesine başlamadan önce yaptırmanız gereken rutin doktor kontrollerini yaptırmış olmanızı bekliyoruz. Herhangi bir sakatlığınız veya fiziksel sorununuz varsa detaylarını lütfen bizimle paylaşın.
CrossFit kesinlikle bir spor geçmişi, fiziksel durum ve yaşa bakılmaksızın her birey için uygundur. Sizin ihtiyaçlarınız ile olimpik atletlerin ihtiyaçları derece olarak olarak farklı olmakla beraber içerik aynıdır. Artan güç, hız, güç, kardiyovasküler ve solunum kapasitesi, esneklik, dayanıklılık, koordinasyon, çeviklik ve denge dünyanın en iyi sporcuları için olduğu kadar büyükanne ve büyükbabalarımız için de önemlidir. CrossFit’ in en önemli unsuru, temel olarak yaşam fonksiyonlarımızı devam ettirme işlevine sahip bir hareket veya egzersiz anlamına gelen “fonksiyonel hareket” ifadesidir. Gerçek dünya koşullarında bu hareketler, bir uçağı yakalamak için koşmak, çocuğunuzu havaya kaldırmak ve yerden bir şey almak için çömelmek gibi hareketler olarak karşımıza çıkmaktadır. Hareketlere adaptasyonunuz için eğitmenlerimiz hemen yanı başınızda olacaktır.
Sakatlık geçmişiniz varsa grup derslerimizden önce özel ders seçeneklerimizi değerlendirebilirsiniz. Özel derslerimiz ile grup derslerine adaptasyonunuzu hızlandırabilirsiniz. Kişiye özel çalışmalar ile amaca yönelik sonuç elde edebilirsiniz.