STRENGTH
Her 1:30 içinde 12 dakika boyunca (8Set)
12-10-8-6-6-4-4-2
Back Squat
%60 ile başlayıp, her set ağırlık arttırarak son set %90-95’e ilerleyiniz
WOD
18 EMOM
1st: 1 Round of “CINDY” w/C2B Pull Up
2nd: 50 Double Under (S1:35 DU- S2: 100 SU)
3rd: 15 Deadlifts (80/50kg) *mümkünse kırmadan