W3D3

Strength 1
Snatch Push Press + Snatch Balance

Her 1:30 içinde 6 Dakika Boyunca (4 Sets)
2 Snatch Push Press + 1 Snatch Balance x 4 Sets

*RPE 5-6

*From rack.

Strength 2
Squat Snatch + Overhead Squat

Her 1:30 içinde 6 Dakika Boyunca (4 Sets)
1 Squat Snatch + 2 Overhead Squats x 4 Sets

*RPE 7-8

WOD
15 AMRAP:

“2 Kişilik Takım Antrenmanı”
240 Double Unders (S1; 400 Single Unders)
60 Power Snatches (40/25 kg)
40 Handstand Push Ups (S1; 60 Push Ups)