fbpx

070624

10 EMOM:

  1. 6-8 Back Squats (%60-70)
  2. 6-10 Strict Handstand Push Ups (S1; 6-8 Kipping HSPU – S2; 8-10 Pike Push Ups)

WOD

“2 Kişilik Takım Antrenmanı”

13 AMRAP:

10 Dual Dumbbell Shoulder to Overhead (2x 17,5/12.5 kg)
10 Dual DB Front Rack Forward to Reverse Lunge
20-20
30-30
…..

Accessory:

3-5 Sets

8 Partner Assist Nordic Hamstring Curl

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir