A) 10 DK EMOM

6-8 Front Squat

B) 2 Kişilik Takım Antrenmanı

For Time (25 Dk Time Cap)

8 Rounds

20 Kettlebell/Dumbbell Deadlifts (2x 35/25kg)

10 High Box Jump Over (75/60cm)

30m DB/KB Farmers Carry (2x 35/25kg)

*Dilediğiniz gibi bölebilirsiniz. Sizi zorlayacak bir dumbbell/kettlebell ağırlığı tercih ediniz.