fbpx

130524

16 EMOM:

  1. 8-10 Bench Press (rpe 6-7)
  2. 10-15 Toes to Bar
  3. 6-8 Burpee Broad Jump (100cm)
  4. 30-45sec KB Goblet Wall Sit Hold (rpe 5-6)

WOD

“2 Kişilik Takım Antrenmanı” – ” IGYG”

*Ergo non-stop! Switch after full round!

13 AMRAP:

Max Cal Ergo

Rounds of;

5 Dual Dumbbell Strict Shoulder Press (2x 22,5/15 kg)

24 Air Squats

Score; Rounds + Cal

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir