Sunday HYROX

Every 2 min. x 5 Sets
5 Front Squat + 5 Seated Box Jump

Every 1.30 min x 5 Sets
1- 12/10 Cal Ergo + Max. Wall Ball
2- 12 Alt. DB Devil Press + Max. Box Jump
3- 15 KB Swing + Max. Sand Bag Bear Hug Hold
4- 20 Sit Up + Max. Plate GTOH

(İki kişilik takım antrenmanı. Partnerler bir sette iki harekete de girmek zorunda!)